禁煙始めました。

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扁桃腺の摘出手術のため禁煙することになりました。今の禁煙の状態や、気分、どれくらい禁煙が続いているか書いていきたいと思います。

禁煙の理由

扁桃腺の手術を受けようと紹介状を書いてもらい、大きい病院に行った所「今日から禁煙して下さい」と言われました。
どうやら喫煙者が手術を受ける場合、色々とリスクがあるみたいで禁煙をすすめているようです。
「喫煙者の手術は麻酔科の先生が許可をくれないんですよ。」とか言われたんだけど、言いくるめられてるのかな？
よくわからないけど、いい機会だと思い禁煙を決意しました。

今までの喫煙ペース

セブンスター（ノーマル）を1日に10本前後吸っていました。
なるべく、子どものまわりでは吸わないようにしていました。
自宅ではほとんど吸わず、通勤中の車の中・仕事の休憩中メインです。
実家や1人で気兼ねなく喫煙できる場合は吸えるだけ吸っていました。

禁煙中の体調など

禁煙した事による、体調の変化なんかを考えてみます。

煙草吸いたい？

吸いたいです！

いつ吸いたくなる？

ご飯の後・仕事の休憩中・車の運転中
家族と居る時はあまり吸っていなかったので平気ですが、1人で居たり仕事中は吸いたくなります。

ご飯は美味しい？

禁煙するとご飯が美味しくなってついつい食べ過ぎる。
なんて話を聞いたことがありますが、まだ実感はありません。

口寂しい？

口や手がヒマだなぁと思うことは多いですね。
飴やガムで誤魔化すと太るんだろうなと思うので、なるべく我慢したいです。

禁断症状って出るの？

手が震えたり・・とかはありませんが、眠い・体がだるいです。
あとお腹を壊しやすくなってるかも。たまたまかな？

余ったタバコは？

もったいなかったけど、捨てました！

タバコの匂いは？

どこからかタバコの匂いがしても欲しくはならないですね！
喫煙者と喫煙室に入ったら吸ってしまいそうなので、着いていかないようにしています。

喉は快調？

タバコを吸っていても吸っていなくても変わらないような…？

体重変わった？

ほぼ変動無しです。良かった。

禁煙グッズ使ってる？

嫁が選んで買ってくれたのを使っています。
ママありがとう！

ニコチン・タール無しの電子タバコ

VITACIG（ビタシグ）

【公式サイト】
VITACIG JAPAN (ビタシグ ジャパン)

ビタミンの水蒸気を吸うだけの電子タバコ。
ニコチン・タールが入ってないので、どこでも吸えます。笑
吸うと先は赤く光るし、吐いたら煙も出ますので、煙草と勘違いする人は居ると思います。
無害の電子タバコですが、周りに配慮は必要かもしれません。

禁煙1週間の感想

もっと禁断症状ひどいかと思ったけど、そうでもありませんでした。
禁煙経験者は「1週間我慢したらもう平気、それまでが辛いから」と言われましたが、どうだろう。
まだ吸いたい気持ちはあるし、キツくもなかったかなあ。

禁煙1ヶ月

なんとか1ヶ月って感じですかね。私の場合は扁桃腺の手術のため、医者から止められている禁煙です。自分の意志で禁煙すると、ここまで我慢できてないかもしれません。扁桃腺手術の後も1ヶ月は吸えないようなので、2カ月は禁煙できそうです。

体調の変化や気持ちについて

体重は禁煙1ヶ月間は変化無かったのですが、入院して手術したら物が食べれないので、色々と暴飲暴食をしてしまいました。5/7の体重は72ｋだったのですが、今日はかると74.5ｋで、2週間で約2.5ｋ増でした。明日からは絶食期間があるので痩せれるかなと思いつつ食べましたね。

気持ちについてですが、今までは煙草を吸って気持ちの切り替えやをしていたんだなと思います。煙草を吸いに行くという動作が無くなるので、気持ちが切り替えにくいです。それに運転中はストレスがたまるのか、まだまだ煙草が吸いたいと思ってしまいます。朝のコーヒーは煙草をやめてからも続けてますが、こちらも止めれそうな気がします。

昔、煙草を吸っている人の爪は黄色いなどと聞いたことがあったのですが、禁煙しても変化は分かりません。言われたら黄ばみが少なくなったような？って感じです。舌苔（ぜったい）は少なくなったと思います。コーヒーも控えればさらにきれいになりそうです。

ビタシグは効果あったのか

ニコチンもタールも入っていないビタシグですが、吸うとビタミンの水蒸気が煙草の煙のように口から出ます。

youtu.be
普通の煙草みたいにのど越し？キック感？と呼ばれるものはほぼありません。久しぶりに煙草を吸ったときのクラクラ感もありません。あるのは煙と匂いだけ。私も思い出した時に使い、何度か気を紛らわせました。今までだとベランダや喫煙所で吸っていましたが、ビタシグは家の中や会社の事務所で吸えたのが大きかったかもしれません。なので、私としては1本で十分効果ありました。

約500回吸えるらしいビタシグですが、失くしてしまい最後は煙が出なくなるのか、味が消えるのかわからないままに・・・。もう1本買ってみようかな？

最後に、女性に人気らしいビタシグの知名度は少ないので、禁煙スペースなどでは吸わないようにしましょう。

1年以上禁煙が続いたので、続きの記事を書いてみました。