やおや式ダイエット4ヶ月目。
2月はなんとか-2kg痩せた感じ。このままゆっくり体重を落としていきたいです。
2020年2月のダイエット結果
最大体重73.4kg
最低体重71.1kg
2.3kgほど痩せました。理想的な痩せ方、欲を言えばもう少し体重が落ちてほしかったかも。
日々の体重。食事管理アプリのあすけんを使って計算したカロリー。ヘルスケアで毎日の歩数を集計したデータです。
1月よりは歩数・運動ともに頑張れたし、食事も制限できました。
ただ、歩数もカロリーももう少し頑張りたいところですかね。
食事制限
友人との昼食の回数を減らしたので、その分摂取カロリーが少なくなりました。
ただ、子供や嫁ちゃんがビールやお菓子を出してくるのにはあらがえず・・・。
最近思うことは、ダイエットを始めてカップラーメンとかを食べなくなった事。野菜を意識して食べるようになった事。お菓子の食べる回数が減った事でしょうか。
たまには食べてしまいますが、食に対する意識もダイエットできているようです。
運動・歩数
それなりに。
筋トレは1日おきとか思いながらやっていましたが、間隔が空きすぎる時もあったので・・・筋トレしないよりかは毎日した方がいいのかも？と思うようになりました。
力が付いた実感は少しだけあります。まだまだ頑張りますよ。
2020年2月のダイエット感想
1月に比べて成功したと思います。
あと、色々と習慣化できてきているようなので、これからもこのペースで痩せていきたいと思います。
2020年3月目標
3月には69kg以下を目指したい。
2年近く60kg台にはなっていないので、何としても達成したい。
・食事は2,000kcal以下
・毎日8,000歩以上
・筋トレやHIITを行う
今まで通り上記の目標で3月も頑張っていきたいです！
毎日のダイエット結果はツイッターでも報告しています。
下のボタンから簡単にフォローできますので、ぜひフォローお願いします！
やおやでした！
